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吃得多动得少你是糖妈易感人群吗

发布时间:2020-07-21 01:10 编辑: 来源:

  

  随着生活条件的不断改善,一些准妈妈在妊娠期间容易吃得多、动得少,这时候就要当心血糖亮红灯了,妊娠期糖尿病是什么?北京世纪坛医院产科主任医师于莎莎介绍,妊娠期糖尿病就是在怀孕以前没有糖尿病,在怀孕的中晚期,随着胎盘分泌更多激素,母体本身有一定的缺陷,这时候血糖控制不住了,就出现了糖尿病。

  预防妊娠期糖尿病可从孕前开始

  哪些准妈妈更容易是“糖妈”的“易感人群”呢?家族成员中有糖尿病病史;曾发生早产、流产、胎儿先天畸形或胎儿于子宫内死亡等情况;怀孕前BMI值超过26,体重过重的孕妈妈;产检时发现胎儿有过大或羊水过多的情况;年龄超过35岁以上的高龄孕妈妈。

  有糖尿病病史的孕妈妈应该在怀孕24周时去到医院进行糖尿病筛查。

  其中,空腹血糖>5.1毫摩尔/升;餐后1小时血糖10毫摩尔/升;餐后2小时血糖>8.5毫摩尔/升。三个数值都合格了,才能通过。只要其中一次血糖高于正常值,就诊断为妊娠期糖尿病,就需要进入饮食指导。

  于莎莎介绍,预防妊娠期糖尿病的发生,大多数人了解的是孕期加强运动、避免营养过剩。但是,在孕前4至6个月经常参加体育活动,比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠期糖尿病的发生。

  一些准妈妈在孕期很注重营养,三天一小补,鸡汤、鱼汤从不间断,就是希望宝宝的营养好;还有的准妈妈每天躺在家里,不运动、不上班,甚至鞋带都要家人给系,这样非常没必要。怀孕是女性生命周期的一个特殊时段,但是孕妇不要把自己当作一个特殊的人物,要知道自己是一个正常的人,要正常工作、正常饮食、正常运动,如果血糖出现了异常,就要做到“管住嘴、迈开腿”,这样才能顺顺当当度过整个孕期。

  妊娠期糖尿病的传言不能信

  光少吃糖就够了。有一些孕妇认为,只要少吃含糖高的食物,控制糖的摄入就能远离“糖妈妈”的称号。

  专家提醒:预防妊娠期糖尿病,我们除了管住糖的“进口”,还可以管住糖的“出口”,通过适度的运动,可促进葡萄糖利用,从而有利于血糖控制。餐后散步是一种很好的运动方式,每次可以散步30分钟,以不感到疲劳为宜。

  少吃糖,但水果敞开吃。还有一些准妈妈觉得水果里的维生素、纤维素等可以让宝宝长得快又好,往往就会吃很多的水果。甚至有一天吃一个大西瓜的,这种敞开了吃的方式也是非常不正确的。

  专家提醒:水果含有大量且极易被吸收的果糖,过量吸收果糖也是引发妊娠期糖尿病的重要原因。所以孕妇吃水果也要“保质保量”。每天吃1至2个水果,少吃高甜度水果,选择猕猴桃、火龙果等维生素含量高、含糖量低的水果为宜。

  妊娠期糖尿病产后可以自愈吗?

  常见的妊娠期糖尿病的早期症状包括:

  头晕。妊娠期糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的患者会头晕,甚至晕倒。这个时候就要去医院验血糖了。

  容易感到疲乏。疲乏可能是妊娠期糖尿病导致的,也可能是劳累导致的。这个妊娠期糖尿病的早期症状不可以单独来看,而是需要结合其他妊娠期糖尿病的早期症状一起来看。

  皮肤瘙痒。冬天皮肤干燥会瘙痒。夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以,这个妊娠期糖尿病的早期症状容易被忽视。

  饥饿。孕妇是一个人的嘴巴,两个人的饭量,会容易感到饥饿。这个妊娠期糖尿病的早期症状和皮肤瘙痒一样很容易被忽视。

  于莎莎介绍,大多数患者在胎儿娩出后,妊娠期糖尿病会消失。但是大约三分之一左右的妊娠期糖尿病在产后仍旧会保持糖尿病状态或者糖耐量异常。

  要明确是否产后还存在糖尿病,需要在分娩后6至12周进行口服葡萄糖耐量试验重新评估。妊娠期糖尿病是2型糖尿病的高危因素,产后血糖即使恢复正常,仍然建议妊娠糖尿病妇女至少每年体检时检测一次血糖。(记者 唐诗)

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